شوخی و سرگرمی

‏‎ ‎مدل مانتو , مدل موی پسرانه کودک کپ , بازی در تایلند , دانلودف زیبایی صورت , شعر خندهدار در مورد حج , عکس پسر بچه خوشگل ایرانی , اهنگ ایفون , عکس بچه خوشگل , عکس بحه
 
درباره وبلاگ

 

آخرين نوشته ها

 

آرشيو مطالب

 

 






 
وحید جمشیدی که بود و چه کرد؟!


 

وحید جمشیدی که بود و چه کرد؟!

 

وحید جمشیدی، سرباز نیروی زمینی ارتش بود . او در 26 تیرماه سال جاری در مسیر بازگشت از مسجد مقدس جمکران با یک خودروی واژگون شده مواجه شد و با از خودگذشتگی و ایثار به کمک سانحه دیدگان شتافت که پس از نجات جان سرنشینان آن سانحه، خود با یک خودرو سواری برخورد کرد و به شدت مصدوم شد.

این سرباز وطن که با درجه گروهبانی خدمت می کرد،در این حادثه از ناحیه نخاع، مهره های گردن و پای چپ دچار شگستگی و مصدومیت شد و یک ماه بحرانی را در بیمارستان سپری کرد و در نهایت همزمان با ماه خدا ، به میهمانی خدا رفت.

وحید ، با ایثار و عروج خود نشان داد که مردانگی و انسانیت هنوز در جامعه ما نفس می کشد و اگر کسانی به هنگام سانحه و اتفاق برای دیگران ، حداکثر کاری که می کنند ، روشن کردن دوربین موبایل هایشان است ، هنوز هستند "انسان" هایی که بنی آدم را اعضای یک پیکر می دانند و از محنت دیگران رنج می برند و برای فروکاستن از دردهای هم نوعان خویش ، حتی از جان نیز فروگذار نمی کنند.

برای شادی روح وحید فاتحه ای نثار می کنیم ، از خداوند می خواهیم او را در زمره شهیدان محشور کند و امید آن داریم با نامگذاری خیابانی به اسم این سرباز فداکار وطن یا نامیدن بنایی به اسم او ، درس ایثار او را برای همیشه تکرار کنند و نگذارند که یادمان برود انسانیت هنوز در جامعه ما نفس می کشد.وحید جمشیدی الگویی برای همه ماست ؛ درست مانند همه شهیدانی که حتی حیات مان را هم مدیون آنهاییم..../تحلیل:عصرایران



ادامه مطلب

2018-07-21 توسط funio



ازدواج درمانگاه نیست

 

 

ازدواج درمانگاه نیست

 

«ازدواج کند خوب می شود»، «درمان این درد ازدواج است»، «بچه م مریض نیست، بدخلقی اش مال بی زنی است» و.... حتما بارها جملاتی مشابه اینها را شنیده اید که وقتی پای صحبت بدخلقی، رفتارهای عجیب و بیمارگونه یا اختلال های رفتاری کسی به میان می آید، از زبان اطرافیان شنیده می شوند. بیماران بالقوه یا بالفعلی که با فشار اطرافیان به یک زندگی زناشویی وارد می شوند و اغلب به یکی دو سال نرسیده، مهر طلاق را پای عقدنامه شان می بینند.

 

ازدواج درمان نمی کند

 

حقیقت این است که ازدواج هیچ بیماری را درمان نمی‌كند. این را بارها روانشناسان در رسانه ها اعلام کرده اند و هنوز هم خانواده هایی هستند که با نسخه های سنتی و بی اساس، پایه های یک زندگی سست را بنا می کنند. بیماری های روانی گاهی کاملا مشهود هستند و گاهی پشت پرده رفتارهای اجتماعی پسندیده یا کنترل شده قرار می گیرند با این حال در روابط نزدیک تر، همه اطرافیان از این رفتارها کلافه می شوند و به ستوه می آیند. در این موارد، احتمال اختلالات شخصیت پررنگ می شود. اختلال هایی که خیلی سخت برملا می شوند و سخت تر از آن درمان.

 

بررسی‌های روانشناسان بالینی و روانپزشکان نشان داده است که شناخت کسانی که اختلال شخصیت دارند در برخوردهای کوتاه مدت کار ساده‌ای نیست. زیرا این افراد غالباً در ابتدای آشنایی تصویر بسیار خوبی از خود در ذهن شما به جای می‌گذارند. آن‌ها ممکن است در حیطه کاری، فعالیت‌هایی اجتماعی افراد خوب و شایسته‌ای جلوه کنند. علاوه براین، فرد دچار اختلال شخصیت می‌تواند مانند بسیاری از افراد دیگر زیبا و باهوش باشد و چنین چیزی موجب شود درباره او نگاه مثبتی پیدا کنید. حتی متخصصان روانشناس، در جلسه اول درمان، تشخیص صحیحی درباره آن‌ها نمی‌دهند.

 

دومین چیزی که شناسایی فرد دارای اختلال شخصیت را دشوار می‌سازد این است که برای شخص او لازم است به طور دقیق از گذشته‌اش، به ویژه الگوها و مشکلات رفتاری و روابط ناخوشایند او با دیگران و... اطلاع کافی داشت. از آنجا که در اوایل رابطه، دوران آشنایی، خواستگاری و حتی اوایل نامزدی، پی بردن به چنین گذشته‌ای میسر نیست بنابراین هیچ تعجبی ندارد که نتوان در اوایل آشنایی چنین فردی را شناخت.

 

یک تحقیق بسیار معتبر نشان داده است که اختلال شخصیت باعث ایجاد مشکلات روانی، اجتماعی حقوقی و شغلی می‌شود. برای مثال فرد دارای اختلال شخصیت مرزی احتمال بیشتری دارد که افسرده شود و یا فرد جامعه ستیز در مقایسه با دیگران بیشتر احتمال دارد که به مصرف مواد مخدر یا الکل اعتیاد پیدا کند و نیز کسی که دارای اختلال شخصیت پارانویید است بیش از دیگران با همکاران خود به درگیری و نزاع بپردازد.


در این شرایط، شاید اولین راهی که به نظر می رسد این باشد که باید با برقراری ارتباط زیاد و رفیق حجره و گرمابه و گلستان بودن با فردی که قرار است با او پیوند ازدواج برقرار شود او را بشناسیم و در واقع روابط و مسائل گذشته او را بررسی کرده و به شناخت کارکردها و مشکلات روانی، شغلی، حقوقی و اجتماعی کنونی و جاری‌اش برسیم. اما مشکل اینجاست که چنین روابطی که منجر به این عمق از شناخت می شود، در فرهنگ ایرانی- اسلامی ما کاربردی ندارند و حتی اگر در موقعیت خاصی چنین امکانی فراهم شود، وابستگی عاطفی در طول رابطه آنقدر زیاد می شود که عملا شناخت منصفانه و واقع بینانه غیرممکن است.

 

متاسفانه در بیشتر موارد هنگامی‌که جوانی به فرد دیگری علاقمند می شود، غالباً علائم اختلال شخصیت او به عنوان رفتارهای خوب و پسندیده می بیند و مجذوب آنها می شود.

 

بنابراین نسخه بعدی که پیچیده می شود، مشورت است. مشاوره با کسی که یک سر و گردن از شما بالاتر است، بیشتر می داند، بیشتر تجربه کرده و علم بیشتری دارد. مشخصا چنین کسی نمی تواند همسایه، دوست یا قوم و خویش میانسال شما باشد. تجربه این افراد در جای خود کارآمد است اما وقتی پای سنجش شخصیت به میان می آید و می خواهیدفردی را که قرار است شریک زندگی شما باشد، از نظر سلامت روانی و شخصیتی بسنجید، باید سراغ یک روانشناس دلسوز و کارآزموده بروید تا با چند جلسه مشاوره و انجام تست های روانشناسی، شناخت دقیق تری از یکدیگر به دست آورید. یادتان باشد ازدواج به همان اندازه که مهم و پر ریسک است، به همان اندازه ارزش توجه، دقت و تحقیق دارد.

برگرفته از بیداری



ادامه مطلب

2018-07-19 توسط funio



چرا پسر ها شوخ طبع ترند

 

 

چرا پسر ها شوخ طبع ترند

 

چرا پسران از همان دوران جوانی اغلب در نقش كسی هستند كه دیگران را به خنده وا می‌دارند، در حالی كه  دختران اغلب نقش كسی را ایفا می‌كنند كه تمایل به خندانده شدن دارند؟

 

یك پژوهشگر آلمانی ادعا كرده است كه مزاح و شوخ طبعی در واقع تظاهری از پرخاشگری است.

 

این محقق آلمانی می‌گوید: شوخ طبعی تظاهر پرخاشگری است و خنداندن دیگران به این معنی است كه شما خودتان را در پلكان اجتماعی بالاتر از مخاطبانتان می‌بینید.

 

هلگا كوتهوف ــ محقق دانشگاه فری برگ ــ در این باره ادعا كرده است كه توانایی به خنده انداختن دیگران در واقع نشان دهنده درجه‌ای از كنترل است كه فرد بزله گو برای بهره كشی از دیگران به این شكل به آنها حاكم می‌شود تا نشان دهد كه دیگران تحت سلطه وی هستند و مسوولیت آنها را بر عهده دارد.

 

وی تصریح كرد: افرادی كه در راس قرار دارند، برای خنداندن سایرین آزادتر هستند، همچنین برای پرخاشگری كردن نیز آزادترند و بیشترین كار سرگرم كننده برای این افراد ساختن لطیفه برای دیگران است.

 

نمایش شوخ طبعی به این معنی است كه كنترل اوضاع به دست فردی است كه در مرتبه بالاتری قرار دارد و به همین خاطر قبل از دهه 1960 زنان بسیار به ندرت دیگران را می‌خنداندند و اساسا نمی توانستند این كار را انجام دهند و به همین خاطر است كه پسران از همان دوران جوانی اغلب در نقش كسی هستند كه دیگران را به خنده وا می‌دارند، در حالی كه دختران اغلب نقش كسی را ایفا می‌كنند كه تمایل به خندانده شدن دارند.

منبع:bekhon.com




ادامه مطلب

2018-07-16 توسط funio



لوستر و چراغ خواب فانتزی

 

 

لوستر و چراغ خواب فانتزی

 

لوستر و چراغ خواب فانتزی

 

لوستر و چراغ خواب فانتزی

 

لوستر و چراغ خواب فانتزی

 

لوستر و چراغ خواب فانتزی

 

لوستر و چراغ خواب فانتزی

 

 



ادامه مطلب

2018-07-14 توسط funio



ورود به درایو C به روشی دیگر

 

ورود به درایو C به روشی دیگر

 

شما برای ورود به درایو C کامپیوتر خود چه ‌می‌کنید؟ My Computer را باز کرده و وارد درایو C می‌شوید؟ این یک راه معمولی است اما برای کاربرانی که همواره به دنبال کشف راز و رمزهای ویندوز هستند همواره بیش از یک راه وجود دارد. در این ترفند کوتاه اما کاربردی نحوه ورود به درایو C ویندوز را از روشی غیر معمول به شما خواهیم آموخت.

 

برای این کار:
در صورتی که از ویندوز XP یا نسخه های قدیمی‌تر ویندوز استفاده می‌کنید بر روی منوی Start کلیک کرده و Run را انتخاب کنید. سپس کاراکتر \ را از روی کیبورد وارد کرده و Enter بزنید.
اگر از ویندوزهای ویستا و 7 استفاده می‌کنید کافی است بر روی منوی Start کلیک کنید و کاراکتر \ را وارد نموده و Enter بزنید تا پنجره درایو C نمایان شود.
جهت بالا بردن سرعت کار می‌توانید از کلیدهای ترکیبی Win+R برای باز کردن Run و فشردن کلید Win برای ورود به منوی Start استفاده کنید.
لازم به ذکر است با وارد کردن کاراکتر . به همین روش، وارد پوشه مربوط به کاربر جاری ویندوز خواهید شد.




ادامه مطلب

2018-07-11 توسط funio



آنچه از password نمی دانید

 

 

آنچه از password نمی دانید

 

اکثر account ها روی سیستم های کامپیوتری معمولاً متدهای خاصی از دسترس محدود به آن account دارند. هر زمان که قصد دسترسی به یک سیستم داشته باشید باید یک ID صحیح را وارد کرده و با وارد کردن password وارد account خود شوید.اکثر سیستم ها پسوردها را نشان نمی دهند و به جای کاراکتر های واقعی از ستاره یا نقطه استفاده می کنند.


روی اکثر سیستم ها پسورد از میان چندین الگوریتم عبور داده می شود تا به صورت hash (رمز شده) در آید. Hash معمولاً بیشتر از کاراکترهایی است که به عنوان پسورد وارد شده اند . معمولاً hash به صورت غیرقابل برگشت درست می شود یعنی با هیچ الگوریتمی نمی توان hash را به متن اصلی تبدیل کرد.
اکثر سیستم ها در هنگام تعیین هویت پسوردهای ذخیره شده را آشکار نمی کنند و آنها از ابتدا متن وارد شده را hash کرده و با hash ذخیره شده مقایسه می کنند.در رمز نویسی بعضی از الگوریتم ها بهتر از الگوریتم های دیگر برای ساختن hash غیرقابل برگشت هستند.برای crack کردن یک پسورد لازم است شما یک کپی از hash که روی سرور ذخیره شده است بگیرید و بعد الگوریتم را به کار بگیرید تا hash شده متن های شما را تولید کند تا زمانیکه hash شما با hash سرور یکسان شود.
در این هنگام کلمه ای که شما برای تولید hash به کار برده اید همان پسورد سیستم مورد حمله شما می باشد. چون انجام این کار به روش دستی زمان زیادی می برد از اتوماسیون استفاده می شود. نرم افزارهای رایگان زیادی در اینترنت برای شکستن پسوردهای سیستم عامل های مورد مطالعه ما وجود دارد.اگر hash های غیر قابل برگشت نه خود پسوردها بلکه مشتق آنها هستند پس چرا از آنها محافظت می کنیم؟
چون الگوریتمی که آنها را تولید می کند شناخته شده است. یک هکر می تواند با برنامه های مخصوص این کار ، به سادگی پسوردهای ممکن را رمز کرده و آنها را با پسوردهای داخل hash مقایسه کند تا زمانیکه پسورد را پیدا کند.
2 روش برای شکستن پسورد بکار برده می شود : روش dictionary و روش Boute force معمولا hash ها در قسمتی از سیستم ذخیره می شوند که امنیت ویژه ای دارد تا دسترسی کراکرهای مستعد به آن محدود شود.

 

● منظور از شکستن پسورد به روش dictionary چیست؟

یک برنامه شکننده پسورد به سادگی لیستی از dictionary را می گیرد و هر لحظه یک لغت را رمز کرده و با hash سیستم مقایسه می کند تا زمانیکه هر 2 hash برابر شوند و پسورد شکسته شود. در این هنگام لغتی از dictionary که آزمایش شده است همان پسورد سیستم است.بعضی از این برنامه ها می توانند با به کارگیری فیلترهای مخصوص کلمات را دستکاری کنند.قواعد این فیلترها به شما اجازه می دهد مثلاً (rnazari) را به (Rnazar1) تغییر دهید. استفاده از این فیلترهای باعث می شوند که شما بتوانید از یک لیست کوچک لیستی بزرگ ساخته و آزمایش کنید .
بهترین نوع شناخته شده از این فیلترهای خارق العاده در برنامه های crack که برای محیط Unix طراحی شده اند موجود است. قواعد این فیلترها کلا شناخته شده و به تازگی در برنامه هایی که برای nt طراحی شده اند گنجانیده شده است.اگر برنامه crack شما چنین قابلیتی ندارد شما می توانید با برنامه therions password utility که برای محیط dos طراحی شده است می تواند با روش های زیادی یک لیست کوچک از کلمات را از شما گرفته و به یک لیست خیلی بزرگ تبدیل کند و سپس شما می توانید آنرا به کار بگیرید.

 

● منظور از شکستن پسورد به روش Brute force چیست؟

یک برنامه crack به روش Brute force به سادگی و با قواعدی خاص لغاتی را به صورت اتوماتیک ساخته و با hash مقایسه می کند. فرق این روش با روش قبلی در این است که تمام لغات به صورت اتوماتیک ساخته می شوند. از دیدگاه یک هکر این روش خیلی وقت گیر بوده و قسمت زیادی از قدرت cpu را هدر می دهد.خیلی از برنامه های این حملات تنظیماتی را به شما می دهند تا با این تنظیمات در زمان صرف شده و قدرت cpu صرفه جویی کنید. مثلاً می توانید طول پسورد ساخته شده یا کاراکترهایی که برای ساختن لغات به کار برده خواهد شد را معین کنید.

 

● کدام روش برای crack کردن بهترین است؟

جواب این سوال مرتبط است با هدف شما ، برنامه crack ای که به کار می برید، سیستم عامل سرور هدف چند فایل dictionary با طول های متفاوت مثلاً 1،2،3،4،5،6،7،8 و . . . از اینترنت بگیرید بعد این فایلها را گسترش داده و فیلترهایی روی آنها اعمال کنید ، تا هر چه جامع تر شود و در اکثر موارد انتخاب نخست تان روش dictionary باشد اگر با این همه لغات باز هم نتوانستید یک hash را بشکنید .
دیگر متاسفانه باید از روش Brute force استفاده کرده و سیستم خود را چند روزی مشغول این کار کنید.برای بالا بردن امنیت پسوردها بعضی از الگوریتم ها از salt استفاده می کنند . این عمل باعث می شود پیچیدگی پسورد زیادتر و شکستن آن سخت تر شود. Salt ها معمولاً 2 تا 8 بایت درازا دارند و با الگوریتم خود باعث می شوند که ابهام hash غیرقابل برگشت بیشتر شود. اکثر سیستم عامل ها این روش را پوشش می دهند بجز nt . اگر 2 پسورد عین هم با این الگوریتم hash شود hash ها عین هم نخواهند بود و در این روش 4096 نوع hash از یک پسورد می توان ساخت و کار شکستن نیز به همان اندازه سخت تر خواهد شد. با همه این احوال salt نیز امنیت صد در صد پسورد را گارانتی نمی کند.

 

● حمله برای شکستن پسورد چه خطراتی دارد؟

یکی از خطرات این حمله محکوم بودن شما از نظر قوانین است البته فعلا در کشور ما چنین قانونی وجود ندارد و فقط در شرایطی شما را دستگیر می کنند که شما به یکی از سرورهای دولتی، اداری، یا بانکی حمله کرده باشید. البته اگر نوع اشتراک شما کارتی نباشد و شماره تلفن تان را مخفی نکرده باشید در غیر اینصورت احتمال اینکه کسی شما را ردیابی کند کم است.اگر شما نتوانید فایل hash را کپی کنید شاید دلتان بخواهد که به صورت remote این حمله را پایه ریزی کنید که در این صورت یک اشکال پیش خواهد آمد.
اکثر سرورها طوری تنظیم می شوند که اگر شما چندین بار پسورد را اشتباهی وارد کردید دسترسی آن account را برای مدت زمانی که از پیش تعریف شده است قطع می کنند.اما این روش خود یک ایرادی دارد و آن اینکه سرور در این حالت دچار حمله Dos می شود.
منبع: روزنامه ابرار



ادامه مطلب

2018-07-09 توسط funio



تعطیلات عید چاق تان نکند!

 

 

 

تعطیلات عید چاق تان نکند!

 

خیلی از افرادی که از افزایش وزن و چاقی رنج می برند تعطیلات نوروز را با یک افزایش وزن مجدد آغاز می نمایند. رعایت نکات زیر به شما کمک می کند تا رژیم غذایی تان را در این دوره نیز تحت کنترل داشته باشید.

 

* نکات رفتاری در تعطیلات نوروز:

1- سعی کنید هر موقعی احساس تشنگی کردید به جای هر نوشیدنی دیگر ابتدا آب مصرف کنید.

 

2- همیشه حق انتخاب بین خوب و بد نیست گاهی شما مجبورید بین بد و بدتر یکی را انتخاب کنید؛ برای مثال اگر ظرفی از شیرینی به شما تعارف شد بهتر است آن که کوچک تر و کم شیرینی تر است را انتخاب کنید و در ضمن شما مجبور نیستید همه ی آن را میل کنید.

 

3- خوردن لذت دارد ولی همه ی لذت ها در خوردن نیست سعی کنید لذت های دیگر را هم در این سال جدید تجربه کنید؛ مانند لذت ورزش کردن.

 

4- یکی از علت های شایع زیاد خوردن در بین مردم دسترسی آسان به مواد غذایی است. از کارهای دیگری که می توانید انجام دهید دوری کردن از مواد خوراکی است؛ اگر تنقلات همیشه برای شما مهیا و جلوی دیدگان شما باشد اشتهای شما تحریک شده و بدون این که بخواهید از آن ها مصرف می کنید. از نشستن در آشپزخانه و یا در کنار میز حاوی تنقلات نوروزی پرهیز نمایید.

 

5- سعی کنید آهسته غذا بخورید. به طور متوسط 15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا مغز پیام سیر بودن را دریافت کند.

 

6- هیچ گاه سعی نکنید رژیم غذایی خود را در ایام تعطیلات شروع کنید ولی آن چه از شما انتظار می رود شروعی برای تمرین زندگی ای با شیوه سالم می باشد؛ می توانید با تمرین شیوه ی سالم زندگی در حد توان آن را برای پس از تعطیلات نیز ادامه دهید.

 

7- سعی کنید 7 تا 8 ساعت خواب را در شب داشته باشید؛ خواب زودهنگام در تنظیم متابولیسم و نحوه ی سوخت و ساز تاثیر بسزایی خواهد داشت.

 

* تعطیلات نوروز و ززز:

تعطیلات عید بهترین زمان برای انجام دادن ورزش و فعالیت بدنی برای شماست. پس سعی کنید از این زمان استفاده کنید و به همراه دوستان و یا فامیل برای پیاده روی و یا کوهنوردی بروید. مطمئن باشید هم شما از آن لذت خواهید برد و هم بدن شما برای افزایش فعالیت بدنی در سال جدید آماده می شود.

قبل از رفتن به مهمانی سعی نمایید تنقلاتی که بهتر است از میوه جات باشد استفاده کنید که در مهمانی با حالت گرسنگی مطلق وارد نشوید

ممکن است ابتدا برای تان سخت باشد ولی به اطمینان می گویم شما کم کم عادت می کنید و سر حالی و نشاطی را احساس می کنید که با خوردن خوراکی های لذیذ هم به دست نمی آید. برای مثال شما اگر قصد خرید دارید سعی کنید پیاده بروید و یا ماشین خود را دورتر پارک کنید. حالا دیگر بهانه ی ضیق وقت را ندارید.

اگر به مسافرت می روید سعی کنید پیاده روی را در برنامه ی خود قرار دهید تا اضافه کالری هایی که در هنگام سفر و یا دید و بازدید مصرف می کنید را جبران کند. سعی کنید ورزش و فعالیتی را انتخاب کنید که بتوانید با خانواده انجام دهید؛ برای مثال دوچرخه سواری یا کوهنوردی یا پیاده روی.

اگر شما کودک خردسالی دارید این زمان بهترین موقعیت برای تفریح و بازی با فرزندتان است که هم فرزندتان از بودن و بازی با شما لذت می برد و هم شما را از خوردن بی مورد باز می دارد.

با دادن مهمانی و فراهم کردن وسایل مهمانی هم دوستان و اقوام را می بینید و هم انرژی مصرف می کنید. حتما دقت کرده اید که میزبان اشتهای کمتری دارد مشروط به آن که در حین طبخ و آماده سازی غذا به بهانه ی مزه کردن ریزه خواری ننمایید.

پیاده رفتن به عید دیدنی برای اقوامی که خانه ی آن ها نزدیک است و یا استفاده از پله به جای آسانسور از راه هایی است که شما می توانید جبران مافات کنید.

حتما قبول دارید که هیچ بهانه ای برای عدم تحرک ندارید، پس سعی نمایید به همراه خانواده حتما نیم تا یک ساعت قدم بزنید.

کودکان خود را صرفا با برنامه های تلویزیونی یا بازی های الکترونیکی سرگرم نکنید؛ به همراه آنان از طبیعت لذت برده و سلامت بیشتری را در سال نو تجربه کنید.

مطمئنا شما خودتان راه های دیگری را برای داشتن فعالیت و پرهیز از تنبلی و یک جا نشستن و خوردن پیدا خواهید کرد. فقط لازم است که خودتان بخواهید. نمی توانید انتظار داشته باشید که در طول دو هفته بیشتر غذا میل کرده و بخوابید ولی اضافه وزن پیدا نکنید. از طرفی بهترین موقعیت برای افزایش فعالیت بدنی و وزرش برای شما مهیا است پس چرا نباید از آن به خوبی استفاده کنید؟

 

* نکاتی درباره ی وعده های غذایی

1- خوردن صبحانه: افرادی که صبحانه نمی خورند 4 برابر بیشتر از افراد دیگر شانس چاقی و افزایش وزن دارند. مصرف غلات سبوس دار به ویژه نان سنگک در افراد با افزایش وزن و نیز افراد چاق توصیه می شود.(ترکیب مواد غذایی در صبحانه بایستی 50 تا 55 درصد کربوهیدرات، 30 درصد چربی و 15 تا 20 درصد پروتئین باشد.) شیر کم چرب علاوه بر تامین کلسیم مورد نیاز در تعدیل وزن موثر می باشد. صبحانه را در هنگام ساعات اولیه صبح قبل از ساعت 8:30 میل نمایید.

اگر تنقلات همیشه برای شما مهیا و جلوی دیدگان شما باشد اشتهای شما تحریک شده و بدون این که بخواهید از آن ها مصرف می کنید. از نشستن در آشپزخانه و یا در کنار میز حاوی تنقلات نوروزی پرهیز نمایید

 

2- اگر به دید و بازدید می روید، به نکات ذیل توجه داشته باشید:

الف) از بین تنقلاتی که به شما تعارف می شود حتما از میوه شروع نمایید.

ب) آجیل را بیش از 7 تا 8 عدد در روز استفاده نکنید.

ج) قبل از رفتن به مهمانی سعی نمایید تنقلاتی که بهتر است از میوه جات باشد استفاده کنید که در مهمانی با حالت گرسنگی مطلق وارد نشوید.

د) بیش از 1 تا 2 عدد شیرینی در روز استفاده نکنید که البته در افراد با افزایش وزن و دیابتی ها این تعداد بایستی کمتر باشد.

 

3- هنگام غذا خوردن ابتدا با سالاد شروع نمایید. این موضوع به کنترل اشتهای شما کمک می کند. سعی کنید در تهیه و یا جمع آوری وسایل غذا و یا شستشو به میزبان کمک کنید، این عمل به هضم غذا به سوخت و ساز بدن تان کمک می کند.

 

4- اگر زمانی حجم قابل توجهی از انرژی را از تنقلات دریافت نمودید در وعده های اصلی غذایی بیشتر از سبزیجات استفاده نمایید و از میزان برنج و نان مصرفی بکاهید.

 

5- سعی کنید نظم غذایی را رعایت کنید به نحوی که 3 وعده ی اصلی به همراه 3 میان وعده داشته باشید. اگر یک وعده را به هر دلیلی بیش از حد میل نمودید، در وعده ی بعدی در نظر داشته باشید که با غذایی ساده، کل انرژی دریافتی را کاهش دهید.

 

6- شام را دیرهنگام نخورید و در ضمن پس از آن نیز بلافاصله به رختخواب نروید بهتر است آخرین ماده ی غذایی در روز یک میوه باشد و پس از آن نیز حداقل نیم ساعت بیدار باشید.

 

7- هیچ وعده ی غذایی را حذف ننمایید(مثلا به این بهانه که وعده غذایی بعدی را مهمان خواهید بود،) زیرا این موضوع فقط باعث ایجاد گرسنگی مفرط در شما و صرف مقادیر بیشتری غذا خواهد شد، در عوض سعی کنید قبل از مهمانی رفتن خود را تا حدی با میوه سیر کنید.

منبع:tebyan.net



ادامه مطلب

2018-07-06 توسط funio



پيش بيني مبلغ 5500 ميليارد تومان براي تجهيز آزمايشگاه هاي علوم دامي

 

 

پيش بيني مبلغ 5500 ميليارد تومان براي تجهيز آزمايشگاه هاي علوم دامي

 

نايب رييس كميسيون كشاورزي مجلس شوراي اسلامي گفت : در لايحه بودجه سال 90 كشور، مبلغ 5500 ميليارد تومان براي تجهيز آزمايشگاه‌هاي علوم دامي پيش -بيني شده است.

'كاظم فرهمند' عصر چهارشنبه در گفت وگوي اختصاصي با خبرنگار ايرنا افزود: با اين بودجه آزمايشگاه‌ها سلامت دام داخل كشور را تأمين خواهند كرد.

وي همچنين با اشاره به اينكه در لايحه بودجه سال 90 كشور مبلغ 2هزار ميليارد تومان براي بانك كشاورزي پيش بيني شده است ،تصريح كرد : اين بانك به بنگاه‌هاي كوچكي كه نمي توانند تسهيلات گرفته شده از بانك كشاورزي را تسويه كنند، كمك مي كند.

فرهمند گفت : در لايحه بودجه سال آينده كشور قانوني پيش بيني شده است كه اگر كشاورزان در زمين‌هاي كشاورزي خود عمليات آب و خاك را در راستاي تجهيز و نوسازي اراضي انجام دهند، دولت 85 درصد از هزينه هاي انجام اين طرح را به كشاورزان پرداخت مي كند.

نائب رييس كميسيون كشاورزي مجلس تاكيد كرد ، در صورت تصويب اين قانون گام بلندي در تبديل كشاورزي سنتي به كشاورزي صنعتي برداشته مي‌شود..../تحلیل : ایرنا



ادامه مطلب

2018-07-04 توسط funio



انواع سبک ها در دکوراسيون

 

 

 

سبک در دکوراسیون

 

 

سبک ويلايي

 

به کارگيري طرح‌هاي گل‌دار لزوماً به معناي استفاده از پارچه‌هاي کتان گل‌دار نيست. پارچه‌هاي طرح‌دار امروزي با اکثر چيدمان‌ها هماهنگي دارند ، اما اگر در پي رسيدن به چشم‌اندازي خيلي مدرن در اتاق‌تان هستيد، از عناصر سنتي بپرهيزيد.

 

در اين جا مي‌بينيد که ديوارهاي سفيد زمينه‌اي ساده و يکدست پديد آورده‌اند و کف پوش‌هاي چوبي، با گرماي طبيعي خود، رنگ اتاق را متعادل کرده‌اند. اگر از طرح‌هاي گل‌دار استفاده مي‌کنيد، يک طرح گل درشت را در کنار طراحي با گل‌هاي ريز- نظير کوسن‌هاي اين اتاق نشيمن- قرار دهيد. حتي مي‌بينيد که در اين‌جا از سه نوع پارچه ي مختلف کوسن استفاده شده و متکاهايي کوچک براي روي کاناپه ي سفيد تهيه شده است. مراقب باشيد محيط را شلوغ نکنيد؛ حداکثر چهار نوع طرح کافي است.

 

روکش گل‌دار مبل دسته‌دار، واحد بزرگ‌تري با گل‌هاي درشت را به اتاق افزوده و چشم‌انداز اتاق‌نشيمن را به سادگي دگرگون کرده است. مي‌توان اجزاي کوچک تر، مثل عسلي‌ها را با پارچه‌هاي ساده‌تر روکش کرد. اما در اين طراحي، به منظور مدرن کردن فضا از ميزهاي سفيد استفاده شده که به خوبي با رنگ زمينه ي اتاق و ديوارها در هماهنگي‌اند. پارچه‌هاي توري فانتزي جلوه ي زيباتري نسبت به پرده‌هاي ساده رومي يا رولي دارند. يک حاشيه ي راه راه براي پرده ي گل‌دار، به محض ورود به اتاق، توجه را به سمت پنجره معطوف مي‌کند.


 


سبک امروزي


با استفاده از دو رنگ با زمينه‌هاي مختلف که بر جزئيات طرح تاکيد و آن‌ها را برجسته مي‌کنند، مي‌توان يک طراحي خنثي در اتاق نشيمن را از حالت سادگي محض در آورد. رنگ‌آميزي تک رنگ ، فضاي کمينه‌گراي ژاپني را تداعي مي‌کند که مي‌تواند با مبلماني کاملاً شرقي تشديد شود.

 

براي داشتن محيطي امروزي، انتخاب رنگ‌هاي خنثي به معناي به کارگيري درجات رنگي است که از نظر شدت در يک مايه‌اند. رنگ آميزي ديوارها با رنگ ميانه‌اي مثل طوسي گرم، احساس بسيار آرامش بخش‌تري از سفيد يا کرم به ارمغان مي‌آورد. يک فرش کم‌رنگ نيز به روشنايي محيط کمک مي‌کند. براي طرح‌هاي تک رنگ، سورمه‌اي گزينه ي بهتري نسبت به مشکي است و درجات ملايم‌تر آبي به شادابي محيط اتاق ياري مي‌دهد.

 

کاناپه با يک طرح چاپي کرم و طوسي مايل به قهوه‌اي پوشانده شده و ديوار جلويي با کاغذ ديواري متن‌دار در زمينه ي آبي مليح پوشش داده شده است. طرح‌هاي برجسته‌تر در کوسن‌ها بيش‌تر به چشم مي‌آيند. طرح‌هاي چاپي تک رنگ، همراه با کرم که در وسايل استفاده مي‌شود، بسيار آرام و چشم نوازند و براي جان دادن به طرحي خنثي و بي‌رنگ، مناسب جلوه مي‌کنند. در اين اتاق قسمت‌هاي قهوه‌‌اي تيره در مبلمان، به طرح غنا بخشيده‌اند، در حالي که ميز چوبي جلوي مبل و صندلي تکي که تک رنگ نارنجي دارند، محيط اتاق را گرم‌تر کرده‌اند. اين روزها مبلمان شرقي با رنگ چوب به فراواني در دسترس‌اند و به راحتي مي‌توان آن‌ها را در خانه‌هايي با معماري داخلي مدرن، به کار گرفت.



 

 

سبک راحت


در اين اتاق‌نشيمن، طرحي که بر پايه ي رنگ‌هاي خنثي ايجاد شده، با استفاده از چند پوشش قابل تعويض مبل‌ها، جلوه‌اي شاد و رنگارنگ پيدا کرده است. فراهم آوردن اين نوع دکوراسيون و حتي تعويض آن در مواقعي که مي‌خواهيد در فضاي اتاق تنوعي به وجود آوريد، بسيار ساده است. اگر علاقه‌مند باشيد، اين تغيير شکل ساختاري مي‌تواند درباره ي ميزها و کاناپه‌ها نيز به کار گرفته شود. شست وشوي اين پيراهن‌هاي مبل بسيار آسان است و هزينه‌ ي کم‌تري نسبت به تعويض پارچه ي مبلمان دارد. بايد ابعاد مبلمان خود را به دقت اندازه‌گيري کنيد و براي جلوگيري از خراب شدن احتمالي پارچه به هنگام برش، ابتدا يک الگوي کاغذي با ابعاد مورد نظر تهيه فرماييد.

 

از نظر شناخت رنگ، بايد بدانيد که رنگ خنثي با هر رنگ ديگري ترکيب مي‌شود، پس آراستن سطوح اتاق با رنگ‌هايي مانند خاکستري مايل به قهوه‌اي يا بژ، يک فضاي خالي و در عين حال متنوع ايجاد مي‌کند. رنگ‌هاي خنثي را براي اشياي بزرگ‌تر در نظر بگيريد تا نتيجه ي بهتري حاصل شود. در اين جا، به کارگيري رنگ‌هاي تازه و ملايم، احساسي بهاري به وجود آورده است. اگر مي‌‌خواهيد محيط بسته‌تري براي فصل پاييز داشته باشيد، کافي است مجموعه‌اي از پيراهن مبل با رنگ گرم‌تر تهيه کنيد.

 

اگر پرده‌هاي افشان و پرچين دوست داريد، مي‌توانيد مانند پرده اين اتاق، پارچه پرده‌اي را بلندتر از ارتفاع ديوار اندازه بگيريد تا توده‌ با شکوهي از پارچه بر روي زمين ايجاد شود.


منبع :dekore20.mihanblog



ادامه مطلب

2018-07-01 توسط funio



دستگیری عامل تیراندازی مرگبار ساوه

 

دستگیری عامل تیراندازی مرگبار ساوه

عامل جنایت هولناك ساوه كه به اتهام ۲ فقره جنایت و زخمی كردن ۵ نفر تحت تعقیب پلیس بود، در خانه یكی از اقوامش در شهرستان كرج شناسایی و دستگیر شد.

به گزارش «جام جم»، عصر ۲۰ بهمن ماه امسال با صدای شلیك های پیاپی در خیابان كارگر شهرستان ساوه، اهالی این محل سراسیمه از منازلشان بیرون آمدند.

آنها كه بشدت وحشت كرده بودند، مشاهده كردند یكی از همسایه ها در حالی كه سلاح كلاشینكف در دست دارد، از خانه همسایه اش بیرون آمد و پا به فرار گذاشت.

مرد مسلح پس از تهدید و تیراندازی بی هدف به سوی اهالی، با سد كردن راه یك خودرو و تهدید راننده با وسیله نقلیه او متواری شد. در پی این حادثه، یكی از ساكنان محل با پلیس تماس گرفت و تقاضای كمك كرد.

ماموران آگاهی شهرستان ساوه با عزیمت به محل حادثه، افراد زخمی را كه ۴ زن، یك مرد و ۲ كودك بودند، به بیمارستان منتقل كردند.

ردپای مرد معتاد در تیراندازی مرگبار

با شروع تحقیقات، ماموران در تحقیق از همسایه ها متوجه شدند كه عامل حادثه هولناك، مردی معتاد به نام مهرداد است.

با تشكیل پرونده ای در این ارتباط، تحقیقات كارآگاهان جنایی آغاز شد.

در ادامه تحقیقات، ماموران اطلاع یافتند كه مرد صاحبخانه ـ مراد ـ و یكی از زنان همسایه كه مهمان خانه اش بوده است، بر اثر شدت خونریزی ناشی از اصابت گلوله، جان باخته اند و مجروحان حادثه نیز با مرگ دست و پنجه نرم می كنند.

تماس یك شهروند در دستگیری قاتل، كمك كرد

ماموران همچنان در جستجوی آدمكش مسلح بودند كه اوایل هفته جاری مردی ناشناس با پلیس تماس گرفت و مدعی شد كه از محل اختفای قاتل فراری اطلاع دارد و او در كرج مخفی شده است.

ماموران در گفت وگو با مرد ناشناس، مشخصات ظاهری عامل جنایت را به دست آوردند كه معلوم شد گفته های این مرد صحت دارد و مشخصات ارائه شده از سوی او متعلق به آدمكش فراری است.

ماموران در قالب یك گروه عملیاتی با نیابت قضایی به شهرستان كرج اعزام شدند و پاتوق متهم را كه خانه ای در محله حسن آباد بود، محاصره كردند.

دستگیری مرد آدمكش

۲ شب پیش، ماموران با اطمینان از حضور متهم فراری در آن خانه پس از هماهنگی قضایی با دادسرای جنایی كرج، وارد مخفیگاه متهم شدند و مرد مسلح را دستگیر كردند.

در بازرسی از مخفیگاه متهم، یك قبضه سلاح كلاشینكف كشف و ضبط شد.

متهم برای ادامه تحقیقات به اداره جنایی آگاهی شهرستان ساوه منتقل و بازجویی شد.

اعتراف به جنایت هولناك

متهم در تشریح این حادثه هولناك به پلیس گفت: من با مرد همسایه ـ مراد ـ از مدتی پیش اختلاف و درگیری داشتم. عصر روز حادثه پس از مصرف مواد مخدر (شیشه) دچار توهم شدم و گمان می كردم مرد همسایه قصد جانم را دارد.

متهم به قتل اضافه كرد: با برداشتن سلاح از خانه سراسیمه بیرون آمدم و با زور و تهدید وارد خانه همسایه ـ مراد ـ شدم كه ۳ زن همسایه در آن خانه، مهمان بودند. با گرفتن سلاح به سمت مرد صاحبخانه، او را به مرگ تهدید كردم.

عامل جنایت ادامه داد: اعضای خانواده مراد و مهمان ها با التماس می خواستند كه رهایشان كنم، اما من با بی توجهی به التماس های آنها، همچنان تهدید می كردم؛ با نزدیك شدن به در اتاق آنها قصد فرار داشتند كه عصبانی شدم و ابتدا به صاحبخانه و بعد به دیگر افراد حاضر در خانه شلیك كردم.

قاتل گمان می برد ۷ نفر را كشته است

عامل جنایت اضافه كرد: به گمان این كه همه آنها مرده اند، سراسیمه محل حادثه را ترك كردم و در حال تیراندازی به سوی مردمی كه می خواستند راهم را سد كنند، راننده ای را به گروگان گرفتم و با خودروی او متواری شدم.

نجات ۵ زخمی حادثه در بیمارستان

سرهنگ رفیعی، معاون اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مركزی درباره دستگیری آدمكش مسلح گفت: متهم با قرار قانونی در بازداشت به سر می برد تا پس از پایان یافتن تحقیقات، او در محل حادثه حضور یابد و صحنه جنایت را بازسازی كند.

سرهنگ رفیعی اضافه كرد: ۵ نفری كه در جریان این حادثه زخمی شده بودند، با تلاش پزشكان از مرگ نجات یافته اند. تحقیقات كارآگاهان ادامه دارد..... / گزارش : جام جم آنلاین 



ادامه مطلب

2018-06-29 توسط funio



رپورتاژ
انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی
شناخت کلی از محصولات فلزی و انواع آن
جشن عروسی
همه چیز درباره جراحی زیبایی بینی
جراحی زیبایی سینه و پروتز
دوربین مداربسته دیجی همکار
آیا گنج یاب ها شبیه فلزیاب و طلایاب هستند؟ - شرکت فلزیاب تیوا
جدیدترین تجهیزات تالار
دوربین مداربسته
چاپ کتاب در یک ماه با هزینه زیر یک میلیون تومان
پاسخ به 7 سوال رایج در مورد عصب کشی دندان
پذیرش مقاله در مجلات معتبر ISI و اسکوپوس
روغن زالو چیست؟
نقش دینگ در صنعت حمل و نقل
تاریخچه تغییر سرمربی در تیم استقلال تهران
انجام پایان نامه مدیریت
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
نمایندگی برندها در ایران
روش انتخاب اسباب بازی مناسب کودکان
سامانه جامع مشاغل شهرری

لینک های مفید
آموزش مجازی | تور مسافرتی | خودرو | تور استانبول |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ